日常锻炼-黎星知识

肩周炎，又称冻结肩或粘连性关节囊炎，是一种常见的肩部疾病，主要由于肩膀长时间缺乏活动而导致肩关节周围的软组织发生炎症和僵硬。这种疾病通常见于中老年人群，特别是那些长期保持固定姿势或不常使用手臂的人。虽

随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，因此保持适度的日常锻炼对于中老年人来说尤为重要。选择合适的运动方式不仅可以增强体质、提高免疫力，还能预防多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和骨质疏松等。那么，哪些运

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