如何判断运动量是否适中 掌握这些要点让锻炼更高效
在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始重视健康和健身的重要性。然而，对于初学者来说，如何正确地评估自己的运动强度往往是一个挑战。过大的运动量可能会导致受伤或过度疲劳，而不足的运动量则可能无法达到预期的
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