在选择防晒霜时，许多人往往只关注SPF（Sun Protection Factor）值和PA（Protection Grade of UVA）等级这两个常见的紫外线防护指数，但实际上，防晒霜的功效不仅仅取决于这些数字。以下是关于如何正确选择和使用防晒霜的一些关键信息：

一、了解紫外线及其危害： 阳光中的紫外线分为三种类型：UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）。其中，UVA穿透力强，可以到达皮肤深层，导致皮肤老化；UVB则会导致晒伤。因此，防晒霜不仅要抵御UVB，也要抵抗UVA对皮肤的伤害。

二、SPF与PA的意义： SPF值表示防晒霜对UVB的防护能力，数值越高，保护时间越长。例如，如果你的皮肤在没有涂抹防晒霜的情况下会在15分钟内被晒红，那么使用SPF30的防晒霜后，理论上可以在450分钟后（即7.5小时后）才会被晒红。但需要注意的是，这只是理论上的时间，实际效果会受到多种因素影响，如出汗、游泳等。

PA等级则是针对UVA的防护能力，通常用“+”号表示，从+到+++或++++，加号越多，防御强度越大。

三、其他重要考虑因素： 除了上述两个主要指数外，还需要考虑以下几点来选择合适的防晒霜：

1. 防水性能：对于水上活动爱好者来说，选择具有防水功能的防晒霜非常重要。
2. 敏感肌肤：如果你有敏感肌肤或者容易过敏，应选择专门为敏感肌设计的防晒产品，避免可能引起不适的产品成分。
3. 肤质适合：油性皮肤可以选择清爽不油腻的配方，干性皮肤则可以考虑滋润型防晒霜。
4. 广谱防护：最好选择同时能有效阻挡UVA和UVB的“广谱”防晒霜。

四、正确使用防晒霜： 即使选择了正确的防晒霜，如果使用不当，也会降低其功效。以下是一些使用防晒霜的注意事项：

1. 在出门前至少15-30分钟涂抹防晒霜，让皮肤有时间吸收它。
2. 每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳、出汗或毛巾擦拭之后。
3. 不要吝惜用量，每次使用大约一个硬币大小量的防晒霜才能达到最佳效果。
4. 注意所有暴露部位都要涂上防晒霜，包括脸部、耳朵、脖子、手臂、腿部等等。

五、总结： 选择防晒霜时要综合考虑多个因素，不仅仅是SPF和PA指数。根据自己的生活方式、皮肤状况和个人喜好来挑选最适合自己的产品。此外，无论使用了多少防晒霜，都应在户外活动期间采取其他的防晒措施，比如戴帽子、穿长袖衣服、寻找阴凉处以及佩戴太阳镜等。通过这样的多层次防护，我们才能更好地保护我们的皮肤免受紫外线的侵害。